カテゴリーアーカイブ: 睡眠歯科

いびきの主な弊害には以下のようなものがあります。 ◉睡眠の質の低下 いびきをかくことで、睡眠が浅くなり、熟睡できなくなります。また、無呼吸症候群が伴う場合、体が酸素不足になり、何度も覚醒してしまうことがあります。夜中目覚続きを読む “いびきを治して良好な関係と健康を取り戻しましょう”

口を開けて寝ると虫歯や歯周病のリスクを高めます。　　 口を開けて寝ると、口呼吸により唾液が減少し、口の中が乾燥します。これが口臭や口内炎、さらには虫歯や歯周病のリスクを高める要因となります。 また口を開けて寝ると、舌が喉続きを読む “口を開けて寝ると虫歯、歯周病のリスク高まります！”

【質の高い睡眠で自律神経を整えましょう】 睡眠で重要なのは量よりも質です。 最初の90分間に質の高い睡眠が取れれば、残りの睡眠も比例して質が高くなります。 最初のノンレム睡眠(目が動かない深い睡眠)が睡眠全体の中で最も深続きを読む “質の高い睡眠は自律神経を整えてくれます。”

いびきや睡眠時無呼吸が歯ぎしりや食いしばりを引き起こすのは、睡眠中の呼吸の妨げが身体にストレスを与えるためです。以下の要因が関係していると考えられています。 ①呼吸の妨げによるストレス反応 睡眠時無呼吸では、気道が塞がり続きを読む “いびきや睡眠時無呼吸は歯ぎしりや食いしばりを引き起こします。”

寝る時に口で呼吸をしたり口を開けて寝ると気道が狭くなり、下記の理由で睡眠の質が低下します。 睡眠時は口を閉じて寝るようにしましょう！ ◉気道の狭窄 口を開けると、舌や喉の筋肉が緩んで気道が狭くなることがあります。これが、続きを読む “口を開けて寝ると睡眠の質が低下します。”