質の高い睡眠は日中のパフォーマンスを高めるだけでなくお肌にも影響を与えます。
明日、皆さんが潤いのあるお肌で元気に過ごせますように、良い睡眠がとれるよう願っています。
【睡眠の質と肌の保湿について】
⚫︎睡眠と肌の保湿
睡眠中に肌のバリア機能が修復されます。十分な睡眠をとることで肌の保湿が促進され、外部の刺激（紫外線や乾燥など）から肌を守る役割を果たすセラミドの生成が活性化します。逆に睡眠不足や質の悪い睡眠は、肌のバリア機能が低下し、保湿力が損なわれ、肌が乾燥しやすくなります。
⚫︎睡眠とホルモン
睡眠の質と性ホルモンは密接に関連していて肌の健康や美しさにも影響を与えます。「エストロゲン」はコラーゲンやエラスチンの生成を助け、肌の弾力性を保つ役割を持ちます。また、皮脂腺の活動を調節し、皮膚の水分バランスを維持するため、十分な睡眠がエストロゲンの適切な分泌を促し、肌の潤いを保ちます。
みよし歯科医院では歯科診療を通してご来院の皆さまの美と健康のお手伝いをさせていただきます。
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Miyoshi Dental Clinic
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