あなたの美と健康をサポートします
【質の高い睡眠で自律神経を整えましょう】
睡眠で重要なのは量よりも質です。
最初の90分間に質の高い睡眠が取れれば、残りの睡眠も比例して質が高くなります。
最初のノンレム睡眠(目が動かない深い睡眠)が睡眠全体の中で最も深い眠りとなりますので、最初のノンレム睡眠をいかに深くするかが重要です。
最初のノンレム睡眠が深く眠れれば、その後の睡眠リズムも整いますし、自律神経やホルモンの働きも良くなり、翌日のパフォーマンスも上がります。
つまり入眠直後の最も深い眠りの90分が最高の睡眠となるためのカギとなります。
「スタンフォード式 最高の睡眠」より
みよし歯科医院
Miyoshi Dental Clinic
歯科・矯正歯科・小児歯科・口腔外科
0964-32-1778
熊本県宇城市松橋町の歯科医院です。 みよし歯科医院では『安心・信頼・満足』をモットーに質の高い治療と接遇を目指しています。 診療を通じて皆様の美と健康をサポートしてより良い生活が送れるようお手伝いすることが私たちの使命です。 かみ合わせの異常による神経や筋肉、骨格の不調和をコンピューター機器を使用して客観的に診断し最適な治療方法を提案させていただきます。顎の位置・筋肉の働きを計測機器を使用することにより、全体的な顎や歯・筋肉のバランスを考慮した治療を行う事ができます。 みよし歯科医院 Miyoshi Dental Clinic 歯科・矯正歯科・小児歯科・口腔外科 0964-32-1778 https://teethsalon.jp 〒869-0502 熊本県宇城市松橋町松橋1177-1ホワイトベース1F 【診療時間】 月曜〜土曜日 9:30〜13:00/14:30〜18:00 ＊水曜と土曜は研修のため休診になることがあります。 休診日 日曜・祝日 ＊駐車場は医院前の③から⑩です。 ＊駐輪場は医院の裏にあります。 他の投稿を表示
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